A velünk született biológiai rettegés:
Mi lesz, ha elhagynak, és egyedül maradok?!
Lelkileg egy rendkívül fájdalmas megélés, idegrendszeri szinten pedig a kortizol nevű stresszhormon tombolása.
Ez a félelem cseles jószág. Ritkán jelenik meg ugyanis konkrét „Ahhhá, na most kezdtem el rettegni, hogy elhagynak.”- gondolatként. Sokkal inkább zsigeri szinteken fejti ki a hatását és alakítja az életet ott is, ahol eszünkbe sem jutna, hogy jelen van.
Helyzetek, amikor bekapcsolhat az elhagyatottságtól, elutasítástól való félelem:
- Amikor kint állunk ISKOLÁSKÉNT az osztály előtt és belezavarodunk a Walesi bárdokba. A többiek röhögnek, a tanár tesz néhány megszégyenítő megjegyzést és a helyünkre zavar bennünket egy egyessel meg azzal, hogy úgyse visszük soha semmire.
Itt az elhagyatottság = kiközösítéstől való félelem + intenzív szégyenérzet.
- Amikor A SZERDAI MEETINGEN PREZENTÁLUNK, és pont úgy érezzük magunkat, mint amikor a Walesi bárdokat szavaltuk általánosban. Az egyik rosszindulatú kolléga feltesz egy-két keresztkérdést, a főnök meg összevont szemöldökkel bámul a szemünkbe. Rettegünk, hogy beégünk, hogy megkritizálnak, hogy kiderül, szakmailag, emberileg alkalmatlanok vagyunk a feladatra.
- PÁRKAPCSOLATBAN. Amikor (újra meg újra) olyan társat választunk, aki érzelmileg vagy fizikailag (vagy sehogy) elérhetetlen, a falain sosem jutunk át. Vagy épp ellenkezőleg: mi vagyunk távolságtartók, mert a másik érzelmi reakcióit és saját érzéseinket (!) fenyegetettségként, erős stresszként éljük meg és intenzív elhatárolódással védekezünk.
HA LÁTNÁD ILYENKOR BELÜLRŐL A TESTED! Ilyen helyzetben bomba robban a szervezetünkben: egy riasztójelzés, ami arra figyelmeztet, hogy veszélynek vagyunk kitéve és ezzel most vagy megküzdünk, vagy futás (üss-vagy-fuss-reflex). Ha pedig egyik sem lehetséges, jön az agy végső védekező reakciója: a lefagyás. A teljes gondolati és érzelmi stop.
TÚSZUL EJT MINKET A SZIMPATIKUS IDEGRENDSZER. Ha az életünkben állandósul az üss-vagy-fuss-reflex, a kortizol nevű stresszhormon uralja el a szervezetet. Ez olyan, mintha az ember folyamatosan méregben jacuzzizna (toxikus stressz).
MIT OKOZ A TÚL SOK KORTIZOL HOSSZÚ TÁVON? A gondolkodás és az érzékelés torzulhat, a stresszhelyzetekkel szemben túlérzékenyen fogunk reagálni, állandó lesz az érzelmi instabilitás, a fókuszálásra való képtelenség és minden olyan helyzet, ahol ki kell mások elé állni, óriási feszültséggel járhat. (Extrém esetben károsodhat az agy, az idegrendszer, komoly érzelmi zavarok léphetnek fel.)
É L E T V I T E L I S Z I N T E N ez azt jelenti, hogy valószínűleg olyan munkahelyet fogunk választani, ami fenntartja a magas kortizolszintet: olyan helyen fogunk dolgozni, ahol hatalmas stressznek, nyomásnak vagyunk kitéve, állandó hajszoltságban élünk és valószínűleg nehezen tudunk kikapcsolni, ellazulni, lelassulni, megnyugodni.
P Á R K A P C S O L A T B A N az érzelmi hullámvasút és a biztonságérzet hiánya lesz a jellemző: nem alakul ki mély bizalom, kötődés. Mintha állandó üldözöttségben, egy harctér közepén élnénk. Gyakran alakítunk ki se veled-se nélküled kapcsolatokat és nem csak a szerelemben. Vagy állandóan nyakon öntjük a másikat a (megemésztetlen érzéseinkkel), vagy mind magunk, mind a másik elől elzárjuk azokat. Tele leszünk lefojtott haraggal.
A D R E N A L I N J U N K I E: Ha pedig valamiért mégis eltűnnének az intenzív ingerek és adódik lehetőség a pihenésre, vagy egészséges kapcsolódásra valakivel, az idegrendszer ezeket automatikusan úgy fordítja, hogy: DE UNALMAAAAAAS!!! És már odébb is álltunk…
M E G O L D Á S: Ezt a mérgező stresszállapotot csupán a gondolkodás szintjén nem lehet megváltoztatni. A szimpatikus idegrendszer újraszabályozása, az önismeret, a gyermekkorban beépült mintázatok tudatosítása és felülírása együttesen hozzák el a testi, tudati, érzelmi átalakulást, melyek a kapcsolatok és az életminőség szintjét is megemelik.
MI KÖZÜL VÁLASZTHATSZ?
- Választhatod, hogy ahogyan téged is elhagytak, kiközösítettek, elutasítottak, úgy te is elhagyod magad.
- Választhatod, hogy továbbra is széthajtod magad, elmész a falig és azon túl is testileg, érzelmileg és mentálisan.
- Választhatod a totális elszigetelődést és az örök bizalmatlanságot.
- Választhatod, hogy a kortizol és az adrenalin foglya maradsz.
És választhatod az öngondoskodást.
- Hogy újra kapcsolódni kezdesz magadhoz, az idegrendszeredhez, a tudatosságodhoz.
Dönthetsz úgy, hogy önmagad újratanulása nem egy vesztes rehabilitálásának a folyamata, hanem a bátrak útja, mely visszakapcsol az elveszett erődhöz és képességeidhez.
Ha fentiekben magadra ismertél, kérhetsz időpontot egy díjmentes, kötetlen beszélgetésre. Sem megítélni, sem kioktatni nem foglak arról, hogyan kellene élned, mit kellene tenned. Megnézzük, átbeszéljük, hogy miben vagy és hol vannak a kilépési pontok, mik azok az eszközök, irányok, amelyek elindíthatnak a változás útján. Írj üzenetet, ha szeretnél jönni.
