Régebben volt egy csomó mély félelmem, a tériszony volt a legdurvább. De végül még azon is sikerült úrrá lennem. Saját erőmből, egyedül küzdöttem le. Ha belegondolok, az valódi életveszély volt, a munkám miatt korábban sokat voltam a magasban. Ahhoz képest most ez, hogy ki kell állnom megtartani egy tréninget, nevetségesen jelentéktelen dolognak tűnik. Mégis, ettől ezerszer jobban félek és képtelen vagyok legyőzni. Rettegek. És nem értem, hogy miért tudtam a tériszonyt leküzdeni, ezt meg nem.
45 éves. Férfi. A munkájából adódóan életveszélyes helyzetekre és életre veszélyes emberekre képezték ki. De ha szerepelnie kell, bénító lámpalázzal küzd. Meg önváddal.
Figyelj, szerintem tudod a választ, csak még nem állt össze eddig. Pörgesd végig ezeket a régi fóbiáidat. Mi segített abban, hogy a félelem fölébe tudtál kerekedni?
Körülbelül 6 másodpercen belül rávágja:
Mert ott mindig volt egy biztonságos eszköztáram, tudtam, hogy abban megbízhatok.
Ez az! És pontosan ezt csináljuk most itt is a lámpalázaddal. Felépítjük a biztonságos eszköztárad, amiben bízhatsz. Szerinted mi ez az eszköztár?
A gyakorlatok, amiket tanítasz?
A tested.
Mi? Ezt hogy érted?
Gondolj bele. Amikor kiállsz mások elé beszélni, szerepelni, egyszerre 2 helyen sem vagy biztonságban. Egyrészt fenyegetve érzed magad a teremben, ahol állsz, és ahol téged bámulnak a többiek. Te egyedül vagy, ők sokan. Az elméd ilyenkor retteg, hogy valaki kiröhöghet, megkritizálhat, provokálhat, fintoroghat, látványosan unhatja az előadásod. A katasztrófa verziót vetíti eléd. Mind kiszolgáltatottá válunk ilyen helyzetekben.
Másodsorban pedig a saját testedben sem vagy biztonságban. Hiszen az generál egy csomó fizikai tünetet, amit nem tudsz irányítani: majd’ kiszakad a szíved a mellkasodból, remeg a hangod, kezed, izzadsz, leáll a gondolkodásod.
És sem a teremből, sem a testedből nem szaladhatsz ki.
Tehát azt kell megtanulnod, hogyan tudod visszaállítani a biztonságérzetet a testedben. Ehhez pedig meg kell mutatnod az idegrendszerednek, hogyan állítsa le ezt a hiperstresszes, öngerjesztő folyamatot. Gyakorlás kérdése az egész. Mint a tériszonyod legyőzése. Oké?
Oké. – sóhajtja és látom, hogy fény csillan a szemében. – Csináljuk.
És amúgy megcsinálta!!! Boldogan hívott az első szereplése után, hogy nem blokkolt le és végig tudott arra figyelni, hogy stabilan tartsa az idegrendszerét, a testét, a fókuszt.
………………………………………………………………………………………
Ha prezentálnod, előadnod, interjúznod, vizsgáznod, bármilyen kommunikációs helyzetben teljesítened kell, az életminőséged és sokszor a jövőd is múlhat azon, milyen választ adsz a félelmedre.
Ha túlnőtt rajtad a szereplési stressz, a lámpaláz, az izgulás, várlak az 5 alkalmas EGYÉNI lámpaláz tréningre, ahol végre megérted, miért izgulsz, és megtanulod irányításod alá vonni az eddig kontrollálhatatlan testi, lelki tüneteket. A KAPCSOLAT MENÜPONT alatt tudsz jelentkezni.
