„NYUGI!”
– mondjuk annak, aki éppen rettenetesen stresszel, izgul.
„VESZÉLYBEN VAGY, HÁT NEM LÁTOD?!” – üvölti neki eközben a saját agya.
Ugyanígy magunkat is hiába győzködjük, hogy semmi okunk félni, hiszen ez csak egy vizsga / állásinterjú / Zoom meeting.
Az agy ilyenkor az életünkért küzd, képtelen uralni a negatív érzések, gondolatok cunamiját és a test működése kaotikussá válik.
MÉGIS MIT LEHET ILYENKOR TENNI?
Az agy egyedül akkor fogja csökkenteni a stressz szintet, ha azt látja, hogy a test, az izmok elkezdtek visszalazulni, a szív újra normális ütemben ver, a légzés lassul és mélyül. Számára ezek az egyedüli bizonyítékok arra, hogy nincs is nagy baj.
Csak ekkor lesz hajlandó kikapcsolni a vészriadót.
Az emberi idegrendszer úgy van megalkotva, hogy rövid ideig tartó stresszbehatásokat el tudjon viselni. De ha ezek a hatások állandósulnak, vagyis krónikus stresszt élünk át (pl. rendszeresen ki kell állnunk emberek elé beszélni, szerepelni), az egyrészt egyre mélyebben beég az idegrendszerbe (idővel már elég lesz egy aprócska stressz fuvallat is, hogy azonnal belobbanjon a vészriadó és a testi tünetelés), másfelől hosszútávon teljes kiégést, az életfunkciók romlását fogja okozni.
A lámpalázat, a mások elé kiállás okozta izgulást, stresszelést nem növi ki az ember.
A változáshoz az egyetlen és közvetlen eszköz:
SAJÁT TESTÜNK.
A leggyorsabb és legnagyobb hatás vele érhető el.
Ha szabadulnál a lámpalázadtól, az állandó stresszeléstől: tanulj meg újrakapcsolódni a testedhez és rajta keresztül idegrendszered stabilizálásához.
Személyre szabott 5 alkalmas lámpaláz tréningre bejelentkezés: itt üzenetben.
Legyen számodra a tested végre egy
biztonságos,
stabil,
önazonos tér,
ne egy folyamatos és kontrollálhatatlan veszélyforrás!
